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Ciao amici runners,
riprendo la mia rubrica "medita, respira e....corri", segnalandovi questi due eventi per domenica 15 dicembre. Poi a fine lettura, in fondo all'articolo, mettete il vostro "Mi piace"!
Il primo: il consueto appuntamento prenatalizio con la Naviglio Grande Run dell'amico Davide Daccò. Percorrerete poco meno di 18km quasi interamente lungo l'alzaia "an der schönen blauen Navili Grand" da Robecco sul Naviglio a Turbigo, a passo lento, veloce o di valzer come si preferisce, l'importante è prendervi parte e fare gruppo.

Farà freddo? Un pochino, copriamoci quanto necessario, però come mia consuetudine vi assicuro una giornata di sole con quel poco di tepore che non guasta, fidatevi!
Ah, ho detto percorrerete, perchè io non sfilerò con voi sul percorso, ma sarò presente per salutarvi tutti con un altro compito: Davide mi ha incaricato di incitarvi con il microfono in mano alla partenza e all'arrivo.
Sembro un po' come il mio amico RS della Settimobike un campione nell'incitare gli altri ad uscire in bici, ma lui batte la fiacca e non esce mai. Chissà, magari i suoi amici della Settimobike, che veramente escono in bici quattro stagioni e con qualsiasi tempo (forse...), vengono a trovarmi all'arrivo, visto che sono le loro zone per le uscite domenicali invernali: vi aspetto carissimi!
Ci verrà anche RS in bici? Mah? Per me quello se ne resterà a letto a dormire, inventando qualche scusa per dileguarsi.
Iscrivetevi cari runners, meditate, respirate, correte e ci vediamo a Turbigo.....se poi vi va una sgambata defaticante nel primo pomeriggio, vi consiglio questa 5km in tema "Babbo Natale", non è proprio vicino a casa ma con un viaggetto in aereo di una dozzina di ore ci si arriva tranquillamente.....in Ecuador!

La Pumacuro Runners è in evoluzione, applaudiamo il nostro amico Edison che si sta dando da fare per promuovere anche a casa sua, specialmente tra i bambini, questo sport a noi tanto caro.

Ciao ciao e arrivederci alla prossima puntata di "medita, respira e....corri"
Ros.

Pubblicato

Saronno, 8-9 giugno 2019.

Questo è l’anno in cui lo sport al femminile sta avendo una svolta mediatica incredibile: dal  calcio, alla pallavolo e in tanti altri ambiti, meno valorizzati e meno enfatizzati, come ad esempio nelle Ultra Trail o nelle lunghe distanze o nell’atletica.

E pensare che 90 anni fa il barone Pierre De Coubertin, padre delle Olimpiadi moderne, affermò che la partecipazione delle donne alle Olimpiadi fosse inutile ed antiestetica. Da lì iniziò la sfida con successi al femminile che durano ormai da anni...anzi! In alcuni sport le donne superano i maschietti..e di molto!

E per restare in tema, nel fine settimana dell’ 8-9 giugno scorso  a Saronno, si è svolta la 36a edizione della 24 per un’ora. Evento sentito dai runners lombardi e non solo! ma anche dai numerosi appassionati di sport che si divertono a vivere l’evento  offrendo il proprio tempo a dar da bere agli assetati, guadagnandosi il posto il Paradiso. Madre dell’evento, come ogni anno è la società sportiva  GAP Saronno, alla quale va tanta riconoscenza.

Ed anche noi donne del QT8-Run abbiamo dato la nostra adesione, seppur in piccola rappresentanza: la sottoscritta e Claudia Lucati, compagna di corsa.

Claudia in azione

Abbiamo aderito alla staffetta Oliver Team, ormai con 10 anni di vita alle spalle che ha dato il meglio di sé, come sempre d’altronde. Con la sua anima organizzativa Mauro Silva, nostro leader, che ogni anno mette insieme 24 donne,  alcune di loro sono nelle classifiche nazionali (e non sono io) vestite di completini da sexy runner per l’evento tanto atteso.

Io e Mauro

Tutto nasce nel momento in cui la chat sui nostri cellulari si rianima, dopo una pausa di un anno, iniziando a scoppiettare. Prende l’avvio quella conoscenza  fatta di  sensazioni, desideri, aspettative, voglia di esserci, di impegnarsi, di valorizzarci a vicenda per quel fine settimana tanto atteso.

Ogni runner sceglie il proprio orario in cui gareggiare: al mattino, al pomeriggio o di notte; le così chiamate “streghe della notte” ...tutte coraggiose e determinate a salire sul podio, come è accaduto l’anno scorso, proprio dietro agli uomini.

Questa esperienza diventa una vera occasione di “sorellanza”, seppur con alcune non ci si sia mai viste vis à vis, ma incredibilmente, attraverso una chat si acquisisce la concretezza del concetto che "insieme si è più forti": si fortifica il valore di essere un gruppo di donne che sono complici e che hanno voglia di creare cambiamenti sociali per sentirsi libere e forti insieme. Ed è così che nasce un  profondo intento, ossia quello di abbattere i muri, quelli dell’invidia fra donne, della critica senza senso. Visione questa che va ad indebolire le relazioni ed i legami, anziché rafforzarli. Tutto questo ci aiuta a raggiungere la consapevolezza di essere donne, madri, sorelle e amiche migliori in questa nostra vita fatta di complessità.

L’augurio per il prossimo anno è quello rivolto al mio gruppo di sport: QT8-Run, affinché sia presente con una o più staffette per vivere la magia di quel fine settimana, tutti insieme ad amici e familiari per sostenerci nella fatica per concludere con un bel terzo tempo fatto di sane risate.

Buone corse a tutti, e arrivederci al prossimo anno!

Ros

Mauro
Tabellone Firme
Io da dietro
Passaggio Notturno
Io di fronte
Corro e parlo
Claudia
Mauro

Pubblicato

Quando la corsa, oltre a motivazioni sportive, ha anche motivazioni benefiche, ecco che ci immergiamo nel senso più profondo dello sport. Sappiamo ormai da sempre quanto è importante fare sport per la nostra vita e nell’età evolutiva di tutti noi.
Stramilano e Milano Marathon: questi due grossi eventi, i più importanti della città se parliamo di running, rappresentano una reale occasione per uscire dalla propria zona di confort ed aprirsi ad una vera opportunità di grande benessere fisico, psichico e relazionale.

Gius il mio fidato tecnico audio

Domenica 24 Marzo, la Run Generation della Stramilano, aveva tre possibilità di scelta per vivere l’evento:
- la Stramilano dei 10km, quella dei 50.000,
- la Stramilanina dei 5km, rivolta ai piccoli runners,
- la Half Marathon, quella dei campioni e degli atleti agonisti e amatori.
Un vero successo per tutte le tre occorrenze.

Il 6 aprile prende il via la Bridgestone School Marathon, corsa dedicata a tutte le scuole di Milano e non solo, dove 11.000 studenti, accompagnati dai loro docenti e familiari, si sono cimentati in una 3km nel bellissimo scenario di City Life. Tanti ospiti e atleti azzurri ad attendere presso MICO i piccoli runners, fra loro Gianmarco Tamberi, detto Jimbo, campione mondiale di salto in alto a Portland nel 2016 e Valeria Straneo, argento ai mondiali di Mosca nel 2013.

Per passare a domenica 7 aprile con la Generali Milano Marathon e la Europ Assistance Relay Marathon, (quasi 8000 runners e 3700 staffette): è impossibile non emozionarsi! Tanti runners che corrono, non solo per se stessi, ma per una giusta causa. Tanti applausi, non soltanto ai campioni, ma anche a tutti gli amatori, che insieme all’universo degli staffettisti, sono stati i veri protagonisti dell’evento, uno spettacolo da vivere e condividere con la vista e il cuore. Condividere, una parola che unisce: esempio significativo è proprio la staffetta, la maratona divisa in quattro percorrendo quasi 10km a testa per ricongiungersi tutti in Porta Venezia, concludere in team all’arrivo e festeggiare insieme la riuscita dell’impresa.
Ma la cosa più bella per me è stata vivere i volti di tutti runners che nonostante la fatica e la pioggia iniziale, continuavano a sorridere. Poi… le wonder gnocche! Che ridere! Vestite con abiti succinti e provocanti con tanto di rossetto e calza rossa parigina. Ci sono stati alcuni momenti un po’ rischiosi per i maratoneti che storditi dalla fatica, avevano già fatto 21km, guardavano le wonder gnocche come se fossero un miraggio!!!

Tantissime le Onlus presenti, più di 100 che hanno avuto l’onore di essere coccolate dai tanti runners che hanno gareggiato con le loro effigie, contribuendo alla realizzazione di progetti rivolti al sociale.

La sintesi di questi due eventi rappresenta una bella laison tra sport e solidarietà, in quanto, oltre a dare valore alla città di Milano, sempre più solidale, hanno contribuito, attraverso lo sport, a creare una grande opportunità per tutti, perché lo sport è proprio per tutti.

Ros

Galleria immagini a cura di Marco Boccadelli, uomo generoso, al quale vanno i miei rigraziamenti!
Le wonder gnocche

Cari runners,
questo evento mi sento proprio di segnalarvelo, domenica 12, la seconda del mese di maggio, vi invito a leggere fino in fondo.

Trail del Viandante 2019

E' il periodo della fioritura delle azalee e dei rododendri, i giardini che contornano le ville patrizie lungo le rive del lago di Como, principalmente il ramo comasco, si distinguono alla vista in uno sfavillio di colori, dove il colore rosa prende il sopravvento: uno spettacolo da non perdere!
Ma non è questo l'appuntamento che volevo segnalarvi: vi consiglio vivamente di far visita a queste dimore però niente scarpette da runner, quanto un elegante tailleur per lei ed una classica giacca e cravatta per lui e qualche bella fotografia di ricordo, ma un'altra volta nè, non domenica 12 maggio!

Le scarpette, quelle da trail, vi serviranno per correre il Trail del Viandante (qui la brochure) organizzato dal Gruppo Podistico Santi Nuova Olonio del mio amico Taoufiq Saoudi. Certo, correre e percorrere allo stesso tempo, sui sentieri storici del ramo lecchese del lago, magari più selvaggio e severo dell'altro, dominato dalle due Grigne e dal monte Legnone, ma con il suo fascino altrettanto particolare.
Partenza da Dervio e dopo 25km di sentieri e sterrati, arrivo nella splendida piazza Garibaldi sul lungolago di Colico.
Non vi faccio una descrizione tecnica delle caratteristiche del percorso, la potete trovare dettagliata ed esaustiva sul sito dedicato, con tutte le informazioni necessarie e le modalità per iscrivervi, lascio che siano le immagini a relazionarvi l'ambiente lungo il quale si svolge questo evento.

Ringrazio l'amico Taoufiq dell'invito e confermo che ci sarò a scarpinare sul percorso. Sgambetterà assieme a me anche la carissima e dolce Astrid, mia allieva al corso speaker sportivo di quest'anno. Chi è Astrid? Sappiate che tante di quelle medaglie che vi siete guadagnati nelle gare a cui avete partecipato, beh, le ha disegnate proprio lei. Ancora una volta c'è di mezzo quello "scriteriato" di RS che l'ha praticamente obbligata a prendervi parte, facendole credere che sarà una passeggiata domenicale, anche se i 1100 metri di dislivello fanno capire che non è poi così semplice, tanto lui è abituato a far correre gli altri, non ha di questi problemi!

Forza As, conoscendo i tuoi trascorsi podistici e le tue capacità penso proprio che non avrai difficoltà alcune e chissà mai che all'arrivo, magari anche solo per pochi minuti, qualcuno ti darà in mano il microfono e ti permetterà di farci sentire la tua voce e far capire quanto vali.

Ci sarà anche "el Puma": sgambetterà con noi o in altre vesti e compiti? Non si sa ancora, di certo ci sarà!

Riepilogando, cari runners, vi aspetto alla partenza di Dervio allenati e motivati (a proposito, vi ricordo che sono aperte le iscrizioni al mio corso di motivazione) e, come mia consuetudine, vi assicuro che troverete sole tiepido e cielo terso ad accompagnarvi fino a Colico e scorci sul lago con vedute da favola!

Ros

A seguito dei successi delle due edizioni precedenti, fino al 20 settembre sono aperte le iscrizioni al III° corso 2019 dedicato alla motivazione mediante pratiche Mindfulness (Protocollo Sport) per la gestione di ansia e stress e come alimentarsi in modo consapevole:

“LA MOTIVAZIONE NELLO SPORT”

Condotto da me ed organizzato in collaborazione con l'amico RS ed il patrocinio del Comitato Regionale LOMBARDIA di FIDAL

nella figura del Presidente Gianni Mauri, al quale vanno i ringraziamenti miei e di Romano.

Di sotto la brochure riportante le date e gli orari.

Se interessati, per conoscere le modalità di iscrizione è sufficiente inviare una mail a: posta@rosannamassari.it oppure un messaggio Whatsapp al numero: +393386515107, sarà nostra premura rispondervi rapidamente indicandovi la procedura da seguire.

Vi aspetto.

Ros