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SUMMARY:RIPARTO DA ME ...
DESCRIPTION:"Siamo completamente perfetti. Abbiamo bisogno solo di qualche aggiustamento"   \nSuzuki Roshi \nSono felice di annunciarvi una prossima nuova edizione del gruppo motivazionale con pratiche Mindfulness. Nel percorso di gruppo utilizzerò un "mix creativo" di tre protocolli scientifici di evidence based: MBSR\, MBRP\, MAC-Sport (dei quali sono istruttore).\n \nInizieremo a settembre\, tutti quanti insieme\, alle ore 19\,30\, al solito posto: Studio di psicologia e psicoterapia “Mind Order”\, a partire da lunedi 16 settembre per 10 lunedì consecutivi. \nOgni gruppo che si crea è\, per me\, come un figlio: nasce\, cresce e poi va...per la sua strada\, non perdendo di vista ciò da cui è partito. Tutto questo per me ha un grande valore umano che si connette alla sacralità dell'esistenza e al senso da dare ad ogni relazione che "accade" sulla mia strada. \nRiparto da me è un percorso che permette ai partecipanti di connettersi al proprio corpo\, alla propria mente e al proprio cuore e a tutto ciò che ci circonda\, promuovendo il benessere\, la riduzione dello stress\,  incidendo sulla regolazione emotiva. \nLa Mindfulness\, termine che può essere tradotto come "presenza mentale"\, restituisce qualità al nostro tempo e lo fa inserendosi nelle nostre vite abituali\, assaporando quei piccoli gesti di “felicità ordinaria”: non la felicità straordinaria\, quella che accade poche volte nella vita\, ma quella delle piccole cose\, quella che accade ogni giorno. Spesso pensiamo che ciò che manca nelle nostre vite sia il tempo\, in realtà è la mancanza di "presenza" in ciò che facciamo ... attimo dopo attimo. Con la testa siamo da una parte e con il corpo da un'altra ed il cuore resta disorientato\, senza sapere bene dove mettersi a riposo (Cit. N. Cinotti: "Mindfulness in 5' "; 2022). \nMindfullness significa entrare dentro ciò che accade\, senza giudizio\, e gustarlo. Non significa appiattire le onde\, come dice Jon Kabat-Zinn (pioniere della Mindfulness e del suo protocollo scientifico MBSR)\, o aspettare che il mare si calmi: significa trovare un modo per stare nel mare\, non sempre piacevole\, nella nostra vita. \nOgni momento è adatto per riconoscere che quello che cerchiamo affannosamente da ... sempre è nascosto proprio dentro di noi. Nel luogo più vicino ma\, quando siamo distratti\, più lontano: il cuore. \nIl percorso si propone di attivare quei piccoli cambiamenti che richiedono questa "perdita di controllo"\, e quindi di farci andare un po' oltre la nostra comfort zone\, dando alla vita la possibilità di accadere\, non come vogliamo noi\, ma come vuole lei. E\, per lasciar andare il controllo non abbiamo bisogno di molto: solo di riuscire ad essere intimi\, connessi con il momento presente. Ed è questa intimità che indica la direzione\, che ci insegna quando fermarci e quando andare avanti. (Cit. N. Cinotti2022) \n \n \n \n \nAnche quest’anno\, per chi preferisce o non ha altra scelta\, sarà possibile partecipare on line! \nAltre info relative alla Mindfulness si trovano sul sito\, dando uno sguardo alle altre edizioni. \nVi aspetto! \nRos
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SUMMARY:Settimo Bike - Programmazione pedalate in compagnia - Gennaio Febbraio 2025
DESCRIPTION:Ciao amici pedalatori ed anche runners\, che vogliano alternare la corsa a piedi con una pedalata in compagnia\, vi metto la programmazione dei mesi di gennaio e febbraio 2025 degli amici della Settimo Bike. \nNel PDF i link ai siti web degli eventi sono attivi basta farci click sopra. \nAh\, mi raccomando durante le vostre uscite\, con il semaforo rosso ci si ferma neh! Siate SEMPRE rispettosi del Codice della Strada  \nLa Ros
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SUMMARY:Gita Sociale QT8-RUN - La Corrida di San Geminiano
DESCRIPTION:In occasione della della festa patronale di San Geminiano a Modena di venerdi 31 gennaio e della 51esima edizione della "Corrida di San Geminiano" gara internazionale di corsa su strada di km 13\,350 ed annessi due eventi non competitivi "Minicorrida" di km 3 e "Corrisangeminiano" di km 13\,350 aperti a tutti\, il gruppo sportivo QT8-RUN nelle figure dei Soci Rocco Ventrice e Mohamed Zeima\, propone ai Soci\, ai loro familiari ed amici una gita con autobus privato con corsa e cena in compagnia. \nDi massima la giornata avrà il seguente svolgimento: \n\nRitrovo venerdi 31 gennaio al campo XXV Aprile ore 8.45 partenza ore 9.\nArrivo a Modena 11.30 circa.\nPartenza gara ore 14.30 (possibilità al termine di fare la doccia nel palazzetto dove si ritirano i pettorali).\nRipartenza da Modena verso le 17.30 per Podenzano Piacenza dove ci fermeremo per la cena.\nRientro a Milano verso le 23.30.\n\nPer i parenti ed amici che non parteciperanno all'evento podistico\, sappiate che\, trattandosi di una festa patronale\, in città saranno presenti mercatini da visitare. \nPrevisto menù ad hoc per vegetariani\nIl costo comprendente di viaggio in autobus privato e cena\, verrà comunicato a richiesta contattando Rocco o Moh. Confido nella vostra adesione e vi aspetto. \nRos\nPresidente QT8-RUN
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SUMMARY:Ricordando un amico: Sergio corre con noi!
DESCRIPTION:Primo Memorial dedicato a Sergio Salvaneschi. \nChi era Sergio? Lo dicono qui e se vi va ricordiamolo assieme. \nPer i pistaioli....siete tutti invitati! Preparatevi... \nRos
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LOCATION:Centro Sportivo XXV Aprile\, Via Cimabue 24\, Milano\, MI\, Italy
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