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SUMMARY:Naviglio Grande Run 2019 e Cuenca Christmas Run
DESCRIPTION:Ciao amici runners\,\nriprendo la mia rubrica "medita\, respira e....corri"\, segnalandovi questi due eventi per domenica 15 dicembre. Poi a fine lettura\, in fondo all'articolo\, mettete il vostro "Mi piace"!\nIl primo: il consueto appuntamento prenatalizio con la Naviglio Grande Run dell'amico Davide Daccò. Percorrerete poco meno di 18km quasi interamente lungo l'alzaia "an der schönen blauen Navili Grand" da Robecco sul Naviglio a Turbigo\, a passo lento\, veloce o di valzer come si preferisce\, l'importante è prendervi parte e fare gruppo. \nFarà freddo? Un pochino\, copriamoci quanto necessario\, però come mia consuetudine vi assicuro una giornata di sole con quel poco di tepore che non guasta\, fidatevi!\nAh\, ho detto percorrerete\, perchè io non sfilerò con voi sul percorso\, ma sarò presente per salutarvi tutti con un altro compito: Davide mi ha incaricato di incitarvi con il microfono in mano alla partenza e all'arrivo.\nSembro un po' come il mio amico RS della Settimobike un campione nell'incitare gli altri ad uscire in bici\, ma lui batte la fiacca e non esce mai. Chissà\, magari i suoi amici della Settimobike\, che veramente escono in bici quattro stagioni e con qualsiasi tempo (forse...)\, vengono a trovarmi all'arrivo\, visto che sono le loro zone per le uscite domenicali invernali: vi aspetto carissimi!\nCi verrà anche RS in bici? Mah? Per me quello se ne resterà a letto a dormire\, inventando qualche scusa per dileguarsi.\nIscrivetevi cari runners\, meditate\, respirate\, correte e ci vediamo a Turbigo.....se poi vi va una sgambata defaticante nel primo pomeriggio\, vi consiglio questa 5km in tema "Babbo Natale"\, non è proprio vicino a casa ma con un viaggetto in aereo di una dozzina di ore ci si arriva tranquillamente.....in Ecuador! \n\nhttps://www.rosannamassari.com/wp-content/uploads/2019/12/CHRISTMAS-RUN-5K-CUENCA.mp4\nLa Pumacuro Runners è in evoluzione\, applaudiamo il nostro amico Edison che si sta dando da fare per promuovere anche a casa sua\, specialmente tra i bambini\, questo sport a noi tanto caro. \nCiao ciao e arrivederci alla prossima puntata di "medita\, respira e....corri"\nRos.
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SUMMARY:Trail del Viandante 2019
DESCRIPTION:Cari runners\,\nquesto evento mi sento proprio di segnalarvelo\, domenica 12\, la seconda del mese di maggio\, vi invito a leggere fino in fondo. \nTrail del Viandante 2019\nE' il periodo della fioritura delle azalee e dei rododendri\, i giardini che contornano le ville patrizie lungo le rive del lago di Como\, principalmente il ramo comasco\, si distinguono alla vista in uno sfavillio di colori\, dove il colore rosa prende il sopravvento: uno spettacolo da non perdere!\nMa non è questo l'appuntamento che volevo segnalarvi: vi consiglio vivamente di far visita a queste dimore però niente scarpette da runner\, quanto un elegante tailleur per lei ed una classica giacca e cravatta per lui e qualche bella fotografia di ricordo\, ma un'altra volta nè\, non domenica 12 maggio! \nLe scarpette\, quelle da trail\, vi serviranno per correre il Trail del Viandante (qui la brochure) organizzato dal Gruppo Podistico Santi Nuova Olonio del mio amico Taoufiq Saoudi. Certo\, correre e percorrere allo stesso tempo\, sui sentieri storici del ramo lecchese del lago\, magari più selvaggio e severo dell'altro\, dominato dalle due Grigne e dal monte Legnone\, ma con il suo fascino altrettanto particolare.\nPartenza da Dervio e dopo 25km di sentieri e sterrati\, arrivo nella splendida piazza Garibaldi sul lungolago di Colico.\nNon vi faccio una descrizione tecnica delle caratteristiche del percorso\, la potete trovare dettagliata ed esaustiva sul sito dedicato\, con tutte le informazioni necessarie e le modalità per iscrivervi\, lascio che siano le immagini a relazionarvi l'ambiente lungo il quale si svolge questo evento. \nhttp:///www.rosannamassari.com/wp-content/uploads/2019/04/Trail_del_Viandante_2019.mp4\nRingrazio l'amico Taoufiq dell'invito e confermo che ci sarò a scarpinare sul percorso. Sgambetterà assieme a me anche la carissima e dolce Astrid\, mia allieva al corso speaker sportivo di quest'anno. Chi è Astrid? Sappiate che tante di quelle medaglie che vi siete guadagnati nelle gare a cui avete partecipato\, beh\, le ha disegnate proprio lei. Ancora una volta c'è di mezzo quello "scriteriato" di RS che l'ha praticamente obbligata a prendervi parte\, facendole credere che sarà una passeggiata domenicale\, anche se i 1100 metri di dislivello fanno capire che non è poi così semplice\, tanto lui è abituato a far correre gli altri\, non ha di questi problemi! \nForza As\, conoscendo i tuoi trascorsi podistici e le tue capacità penso proprio che non avrai difficoltà alcune e chissà mai che all'arrivo\, magari anche solo per pochi minuti\, qualcuno ti darà in mano il microfono e ti permetterà di farci sentire la tua voce e far capire quanto vali. \nCi sarà anche "el Puma": sgambetterà con noi o in altre vesti e compiti? Non si sa ancora\, di certo ci sarà! \nRiepilogando\, cari runners\, vi aspetto alla partenza di Dervio allenati e motivati (a proposito\, vi ricordo che sono aperte le iscrizioni al mio corso di motivazione) e\, come mia consuetudine\, vi assicuro che troverete sole tiepido e cielo terso ad accompagnarvi fino a Colico e scorci sul lago con vedute da favola! \nRos
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LOCATION:Colico\, Piazza Garibaldi\, Colico\, LC\, Italia
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SUMMARY:10a Edizione della PELLA - ORTA
DESCRIPTION:Dopo che per problemi di maltempo è stata spostata di una settimana rinnovo il mio invito per domenica 18 novembre: la PELLA - ORTA\, uno scenario mozzafiato per vivere l'emozione della corsa lungo un percorso che si snoda dalla sponda occidentale a quella orientale del lago d'Orta\, con la sua pittoresca isola di San Giulio sempre visibile all'occhio dell'atleta. \nLa Ros e l'isola di San Giulio\nSaremo tanti\, tanti cuori che pulsano per la passione di questo nostro sport: la corsa!\nGrazie ai miei amici\, il Pres. Orfeo Pettinaroli a Stefano Falciola e a tutto il loro team\, per l'organizzazione di questo straordinario evento! \nIscrizioni e distribuzione pettorali presso le ex scuole di Pella. Non sapete dove si trovano o come arrivarci? Niente paura: vi ho messo il link alla cartina qui sotto... \nAh...fino ad ora non ho mai sbagliato previsioni\, vi posso assicurare che questa volta troverete il sole ad accompagnarvi fino all'arrivo. \nA domenica!\nLa Ros
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LOCATION:Edificio ex scuole di Pella\, Via Don Zanotti\, Pella\, NO\, Italia
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SUMMARY:Vertical Scoggione 2018
DESCRIPTION:Ciao amici runners\, \nper chi di voi ritornerà dalle vacanze contento e riposato...contento non credo perchè se torna vuol dire che le ha finite\, riposato\, mah dubito\, però anche per chi dovrà andarci o per chi non ci andrà proprio ma almeno una giornata al fresco della montagna la  vorrà passare sgambettando per sentieri\, vi segnalo per domenica 26 agosto questo evento. \nL'organizzazione a cura del CAI Colico\, ma una mano è arrivata dal mio amico Taoufiq Saoudi\, responsabile settore corsa in montagna di FIDAL Lombardia\, che mi ha invitato a partecipare a questa gara e provare di nuovo la sensazione di essere una Lady Up\, sempre più in alto e sempre di corsa. Ho accettato volentieri e senza pensarci due volte il suo invito e credo che mi presenterò alla partenza carica\, allenata e pronta a dare il meglio di me. \nLa sfida è riaperta\, chi mi vuole battere? Beh\, si iscriva da qui\, si presenti al via e poi vediamo come andrà a finire\, la strada darà il suo verdetto. Ops\, niente strada ma un sentiero che va su\, su\, su....!!! \nCome sarà il percorso? Guardatelo qui. Dimenticavo\, la partenza in località Rusico di Colico è un po' fuori mano\, prendete per la frazione Fontanedo e proseguite fino alla fine della strada verso i monti di Rusico. \nVi aspetto. \nLa vostra Rosanna La Ros Lady Up \n 
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SUMMARY:6^ Traversata del lago di Pusiano
DESCRIPTION:Amici runners\, \ncosa ne dite se per il prossimo 28 luglio\, di sabato\, invece di infilare le scarpette e farci una sgambata sul nostro Montestella\, ci facciamo una bella nuotata rinfrescante in compagnia partecipando a questo evento che vi segnalo. Tuttavia le scarpette possiamo sempre portarcele assieme e prima della nuotata\, qualche chilometro in scioltezza non ci fa mica male. \n \nL'organizzatore è il mio amico Daniele Canziani\, sono certa l'avrete sicuramente già incontrato nelle gare sia come atleta ma anche in altre vesti sempre legate agli eventi sportivi. Vi posso assicurare che è un fortissimo atleta multidisciplina\, va forte in bici\, nella corsa a piedi e naturalmente anche a nuoto: sarà lieto di avervi tra i partecipanti in questa sua iniziativa\, anche se mi rendo conto che riuscire a nuotargli di fianco sarà impresa ostica e non per tutti. \nL'evento serale si svolgerà nel lago di Pusiano\, il maggiore dei diversi laghi prealpini della Brianza che fanno da porta di ingresso verso quello più grande che è il lago di Como. Appuntamento a Bosisio Parini paese natio del famoso scrittore ottocentesco\, al parco Precampel vicino all'attracco del battellino turistico. Un giorno che vi sentite di fare una gita sulle acque tranquille di questo lago\, vi consiglio di salirvi a bordo\, potrete ascoltare dal capitano del battello le leggende sull'isola del lago\, che sembra sia popolata da animali esotici. Se stimola la vostra curiosità provate ad informarvi. \nDue i percorsi\, il corto da 1200 metri da Pusiano a Bosisio Parini ed il lungo per un anello di 2400 metri con partenza ed arrivo sempre a Bosisio Parini. Qui i dettagli e le iscrizioni. \nIo non ho ancora deciso a quale percorso prenderò parte\, al momento ho solo pensato che mi rilasserò al sole del pomeriggio nella spiaggetta di Bosisio\, poi vedrò. Come sempre vi assicuro un cielo stellato ed una luna splendente: non ho mai sbagliato fino ad ora! \nAh\, dimenticavo\, un prerequisito importante: necessario saper nuotare\, quindi il mio amico RS è tagliato fuori in partenza\, potrà al massimo fare da spettatore. \nCi vediamo lì..... \nLa vostra Rosanna Massari La Ros Lady Up
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SUMMARY:La Via dei Pirati
DESCRIPTION:Ciao amici runners\, state tranquilli non sto tradendo il mio sport preferito\, però qualche volta anche un bell'itinerario da percorrere con la bicicletta da corsa non lo disdegno\, allora quando un amico mi ha indicato questa iniziativa ho pensato che potrei per un attimo mettere da parte le mie scarpette da runner per salire in sella alla mia superleggera in carbonio e unirmi a chi parteciperà a questo evento il 15 luglio prossimo. \nSi tratta di una pedalata a passo turistico per un itinerario che copre la riva bresciana del lago d'Iseo da Sulzano a Pian Camuno\, con un finale a sorpresa per i più allenati\, sulla "via dei pirati" la mitica salita di Plan di Montecampione\, lungo il percorso che ha esaltato le gesta del grande Marco Pantani nella storica sfida con Pavel Tonkov al Giro d'Italia 1998. Ebbe inizio da lì il suo cammino verso la memorabile doppietta Giro e Tour nello stesso anno. \nNello sport si è tutti amici\, qualsiasi sia la disciplina e ci tenevo ad indicare che ciò che ha organizzato il mio amico Valter oltre ad essere un evento di carattere sportivo include anche uno scopo benefico in favore dell'ospedale dei bambini di Brescia. \nBene\, allora ci vediamo alla partenza di Sulzano in riva al lago d'Iseo\, come al solito vi assicuro che ci sarà il sole e un bel venticello rinfrescante ad accompagnarci e magari anche a spingerci. Non so se affronterò la salita troppo dura per me\, ma voi andateci lo stesso e segnalatelo anche ai vostri amici ciclisti\, semmai se mi troverò in difficoltà ci sarà qualcuno disposto ad aiutarmi? \nRosanna Massari La Ros Lady Up \n  \n 
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LOCATION:Mr. Bike Cafè\, Piazza 28 Maggio\, Sulzano\, ITA\, Italia
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SUMMARY:ADMORUN 2018
DESCRIPTION:Runners\, \nnon possiamo perdere questa bella occasione di sport! \nIl prossimo 30 giugno\, trascorrerò il sabato sera con un microfono in mano\, alla 7^ edizione della ADMORUN che si svolgerà all'interno del Parco di Monza. Una corsa non competitiva in circuito di 5km con l'opportunità per chi avrà la gamba allenata di prolungare un secondo giro ed arrivare ad una distanza di 10km\, ma solo se percorrerà i primi 5km in meno di 35 minuti! \nE' un evento fatto di corsa e di solidarietà che diventa atto d'amore verso se stessi e verso gli altri\, anche perchè oramai è risaputo\, la vera felicità\, non sta nell'avere ma nel saper dare. \nAllora due sono i motivi per parteciparvi: la prima ragione molto importante\, saranno presenti medici e personale qualificato per illustrare gli scopi dell'Associazione Donatori di Midollo Osseo\, la seconda legata all'inizio dell'estate\, quando nei prati del parco e in volo sarà possibile assistere alla danza delle lucciole che illumineranno con la loro lanternina blu intermittente un'altra serata che vi assicuro da cielo stellato. \nIscriversi nei registri ADMO o correre la corsa ADMORUN sono entrambi gesti importanti! \nQui tutte le informazioni e le modalità di iscrizione. \nBuona corsa dalla vostra Rosanna Massari La Ros Lady Up \n 
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LOCATION:Cascina Bastia\, Parco di Monza\, Monza\, ITA\, Italia
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SUMMARY:2^ Limbiate Night Run
DESCRIPTION:Ciao amici\, \nvi segnalo questo evento per domenica 24 giugno: \n2^ edizione della LIMBIATE NIGHT RUN \nuna gara competitiva e non competitiva serale da 10km per le vie di Limbiate su un circuito da percorrere 3 volte per le categorie maggiori\, aperto anche alle categorie giovanili su distanza inferiore (cadetti circa 2500mt\, allievi circa 5000mt)\, valevole come 4^ prova del campionato lombardo di società per le categorie J/P/S ed individuale di corsa su strada per le categorie A/J. \nNon sarò io la speaker di questo evento\, ne sarò alla partenza assieme a voi\, per quella data ho un impegno su un altro sport sempre di fatica e altrettanto affascinante\, però se rientrerò ad un orario che me lo consentirà\, volentieri mi fermerò ad incoraggiare gli atleti che vi prenderanno parte. Questo evento mi è stato indicato dal mio amico Taoufiq Saoudi consigliere regionale FIDAL\, responsabile del settore corsa in montagna\, che per l'occasione si trasformerà in podista di strada. Se non ci sarò io\, comunque lui sarà presente\, vero Taou? \nCome al solito vi prometto una luna splendente e cielo stellato. \nDai\, seguite il coniglietto dell'Atletica Limbiate. \nQui il dettaglio su come iscriversi ed il link per scaricare il volantino dell'evento con il percorso ed il programma della serata. \nCiaoooo e buona gara! \nRosanna Massari La Ros Lady Up \n 
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SUMMARY:Atuntaqui 10K
DESCRIPTION:Sesta edizione della magnifica stracittadina Atuntaqui 10K su due distanze da 10km e 5km\, per tutte le categorie podistiche. \nMi piacerebbe ma non sarò io la speaker\, però ci tenevo a promuovere questo evento perchè sarà cronometrato dal mio carissimo amico Edison Pumacuro\, ex campione del mondo e di Europa di marcia 20Km. \nPartecipate numerosi! \n.....ah\, dimenticavo\, è in Ecuador! \nLa Ros \n \n 
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